若くはないのか34歳

私は双極症で、特に生理前と生理中に家事ができなくなる。本当に、家の機能がストップする。

だから、この1週間のためにレトルト食品を買い込んでみたりと色々やっているのだが、この時期に光明が差しそうなので報告したい！

まずいつもの心療内科にて。

「やっぱり生理前から調子が悪くなって料理とかできなくなるんです。すごく体がだるくて、重くて、動けないんです。」

と話した。

そこで返ってきた言葉が「身体症状は婦人科さんなんだよな。」である。

「よし、婦人科さんに行ってみましょう！」

とミッションをもらい、その日の通院は終わった。

で、婦人科に行ってみた。めんどくさいけど。PMS系はピルが処方されるのかと思っていたが、加味逍遙散という漢方が処方された。

これは婦人科系で処方される有名どころの漢方らしい。

「生理の1週間前くらいから、生理中まで飲んでみて。2週間分出してみるね。」とのこと。

これが効いたのである！
生理2日目以降はなんだか娘にイライラしやすいという副作用みたいななものがあったけれど、家事は止まることなく料理もできた。それがとても嬉しかった。

ただ、娘にイライラしやすい症状は残っている。これは飲み合わせの問題なのだろうか。薬剤師さんは問題ないって言ってたんだけどな。続くようなら心療内科の薬のせいの可能性もあるから、様子を見ておいてと言われた。

漢方を飲むのを辞めて数日でイライラは消えたので、色々飲んでいる相乗効果なのかしら。まあ、次もイライラするようならそれは心療内科の医師に報告である。あ、漢方をもらいに婦人科の病院にもいかなきゃ。

今年で34歳になる私は若いんだか若くないんだかわからなくなるのだが、とりあえず食べ過ぎと運動しなさすぎで脂肪肝になっていた。これはショックだった。

健康診断の結果が返ってきたのが2月末。そこには肝臓の数値が悪いので病院に行ってくださいと書いてあった。怖かったので、すぐに行った。

内科では20代30代で肝臓の数値が悪くなるのは風邪とかの体調不良のことが多いから、もう一度採血しましょうと言われた。ついでにエコーの予約を取ってその日は終わり、後日血液検査の結果の受け取って、エコー検査を受けた。

このエコーで脂肪肝であることは発覚したが、数値が脂肪肝のせいで悪いかまではわからなかった。正常値ではないが、数値が下がっていたのである。時間を置けば正常値になるのか、ならないのか確かめる必要があると言われて、また2、3ヶ月後に採血することになった。

血をとるのはいいけど、結構いいお値段するんだよな。お財布に優しくない。

エコーも半年だが1年だか定期的にやったほうがいいと言われて、本当かかる病院が増えていく。私ももう若くないんだなと思わされる。

双極症で毎月心療内科に行って、PMSと子宮筋腫で婦人科にも行って、脂肪肝で内科にもかかる。どれにいつ行ったのかわからなくなりそう。記録を取っておかないと。

脂肪肝が判明したので、現在なんちゃってダイエット中である。白米を心なしか減らし、よく噛むようにしている程度。ちなみにおかわりは厳禁である。これで触った感じ胃の周りが薄くなった気がする。私の早とちりかもしれないけど。

私の体重は53kgほどで（なんちゃってダイエットで52kgまで落ちた）、身長から言っても健康体重みたいな別に肥満じゃない重さ。ただ、若い時は本当に軽かった。45kgとかだった。妊娠が判明した時でも48kgくらいだったと思う。これが5kgとか8kgとか増えるだけで脂肪肝になっちゃうんだね！

まあ、食べ過ぎだなと思っていたことは思っていた。だって、お腹が減ってないのに時間がきたからって理由で食事を取っていたもの。本当に空腹感がなくて、体がおかしくなったのかな〜なんて思っていた。

だから、ちょっと白米を減らしたくらいじゃお腹ぺこぺこになって反動で食べる、なんてことはない。むしろ、空腹の時が出てきて安堵しているくらい。

今回で、大皿料理はやはり食べ過ぎの要因になるらしいということはよくわかった。家族みんなのおかずが一皿に乗っていると、食べられる前に食べなくてはならないという意識が芽生える。大食いかつ早食いになるのだ。

大皿料理にすると、2歳の娘も自分の取り皿に食べきれないほどおかずを取る。そして残す。だから、最近は一人一皿ちゃんと分けて出すようにした。すると安心してゆっくり食べられるようになった。

私は一口30回噛むことを目標にしているが、これを実行すると結構食べるのに時間がかかる。私がもぐもぐ噛んでいる間に夫はペロリと食べてしまうから、やっぱり皿を分けてよかったと思っている。本当なら夫も昔よりは体重が増えているので、よく噛んでゆっくり食べて欲しいところ。でも、仕事が忙しいんだよね〜。早食いして、すぐ戻りたいよね〜。でも、体も大事なんだよな〜。どうしたらいいのかしら。

ダイエットといえば、野菜をたくさん食べなくてはならないイメージがあり、最近頑張って味噌汁を作っている。気を抜くと、一食丸々野菜がないなんてこともザラにあった。これを阻止すべく、味噌汁を作る。一品増えるだけで夫も満足感が違うらしく、最近はおかわりを我慢している。いいぞいいぞ、その調子。

この本に書いてある味噌汁たちが本当に美味しい。出汁も案外簡単に取れると知れたし、昼食なら汁と飯だけで十分だなと思う。夜ご飯もそうしたいけれど、2歳娘にはまだハードルが高い。味噌汁はあまり食べないのだ。調理中の味見はよくするんだけど。

この本を頼りに美味しい味噌汁をたくさん作って、食べすぎないように頑張るのである。あとはちょっとスクワットもしている。一回3分である。本当は朝夕の2回するのがいいらしいのだが、夕の分は忘れてしまう。それでもお尻が上がってきた気がするから不思議だ。

とりあえず、今回言いたいことは以下である。

メンテナンスをちゃんとしないと、すぐにガタがくる年齢になったのだなと痛感する。ただ、PMSがないなら毎日自炊ができて外食代が浮くし、痩せれば可愛い服がたくさん着れる。楽しみがないわけではないので、頑張って病院に通いつつダイエットを続けようと思う。